今年一年間

今年一年間を振り返ると、

今まで６年間、行って来た事の成果が

出て来出したように思います。

何よりも、自分自身がこの６年間で大きく変わったのでしょ うね、

自分自身では余り気付けないのですが、

結果が出て来出したのがその証拠では無いかと思います。

色々と外に向いて行動出来た年でもありました、

そこで、自分の勉強不足を感じたり

問題点に気付いたりしました。

そして、今までの自分なら、受け入れなかったことを

素直に受け入れられたことが大きな成果に繋がったのではないでしょうか。

来年も沢山の事を学び、まだまだ進化して行きたいと思います。

今年一年間、こんな私を、

応援頂いた皆様には、

感謝の気持ちで一杯です、

来年も是非とも応援よろしくお願いします。

ありがとうございました！

いつもと違う

毎朝ロードワークの途中に

ジムの近所で神社に立ち寄り

参拝させて頂いているのですが、

今朝は何かいつもと違う違和感が…。

そうなんです、大きな絵馬が本殿に飾られてました、

いよいよ迎春準備が整って参りました、

皆さんも準備は整いましたでしょうか。

それでは今年も残り後わずかですが

風邪など召されないようにお過ごし下さい。

イルミナイト万博Xmas

イルミナイト万博Xmasでデートです！

但し娘とですが。

後３日。

今年のレッスンも今日を入れて後３日となりました。

今年も沢山の皆さんにお越し頂き

誠にありがとうございました。

来年より、更に沢山の皆さんにご利用頂けるように

スケジュールを変更いたします

今年よりも夕方の時間帯の小学生の時間を増やし

それに伴い、夜間の中学生以上のクラスのスタートを20分遅らせ

今まで、急がなければ間に合わなかった皆さんにも

余裕を持ってご利用頂けるようになります。

来年も今年以上にパワーアップして

精進して参りたいと思いますので

益々の応援よろしくお願いします！

それでは後３日、レッスン頑張ります！

うちの魔女

うちには魔女とおぼしき女の子がいます。

はい、その通り娘です。

その魔女とおぼしき女の子が

魔法の杖を手に入れた様子です。

その魔女いわく、まだ練習中なので

テレビしか操れないけどと言いながら

その杖を降って、テレビを付けたり消したり、

チャンネルを変えたりして見せてくれました

その魔女が昨日は物凄く分厚い錬金術の本を

嬉しそうに、こっそりと見せてくれました…。

何になりたいんや？

頼むわ！

もっと他の事もそれぐらい頑張ってくれよ、ほんまに！

誕生日

今日は娘の10歳の誕生日です

が、まだ仕事です

帰れません

娘は朝6時半に家を出て学校に向かいます

だから、10時には寝ます

それまでには帰りたいが

プレゼント買って有るのに

来る日も来る日も、

まだ夜が明け切らない内から起き出して

プリントを数枚済ましてから学校に向かう

後ろ姿も少しは逞しくなってきたかな。

お誕生日おめでとう

今日までいろんな事が有ったけど

不器用だけどマイペースで頑張る姿は

いつもみてるので安心して

やりたいことやり続けて下さいね。

壁登り

来月から３ヶ月間参加させて頂く

ウォールクライミング教室の説明会に行ってきました。

吹田駅の近くの目俵体育館と言う所です

吹田には２カ所の公共の体育館に

ウォールクライミングの施設が有ります

今日は、ビレイヤーといって、下で

ロープを確保する人の終了試験を見学しました。

参加されている方々は、

老若男女いろんなかたが参加されておりました。

しっかり学んで、交野というところの星田園地に有る

16mのオーバーハングをクリアするぞ。

どなたか、参加しませんか？

月蝕

昨晩、月蝕を見ました。

ちょうど真上辺りで赤く鈍く輝いている時に

二階の部屋の窓を開け放ち寒空を眺め

見えるのを確認して、

寝ている娘を起こし（ちなみに娘は科学好き）

窓から、身体を乗り出して

満天の星空に浮かぶ、いつもとは一味違う

赤く輝く月を、

２人並んで暫くの間眺めていました

何故、赤く輝くのかとの娘の問い掛けに対し、

きっちりと返答出来て、どや顔だった「お父さん」でした。

はたして、次の機会も一緒に見てくれるのでしょうか？

関節…痛

人は一日に約10万回も関節を動かします。

そのため、各関節はかなりの耐久力を持っていますが、

軟骨の厚さは加齢に伴い薄くなる。

そして、軟骨がすり減り変形してしまうと関節痛となる。

これは年が上にいけばいくほど増加しますが、

若年層でも発症しやすいタイプが有ります。

まず太っている人は過剰な負担がかかるため、関節痛を起こしやすい。

次にO脚の人も、内側の関節に力が入っているので軟骨が変形しやすい。

関節痛を防ぐためには、

衰えるクッション力を補強する為に、

ある程度の筋肉をつけることが望ましい。

ということだが、関節痛になってからでは鍛えるのも難しい、

だから予防の為にジョギングを始めたのに

膝痛めた…。

どないやねん…、

でもウォーキングならばと…、

更に痛めた…みたい、

どないやねん…。

ハァー。

距離が長すぎたのか？？？

体重が重すぎたのか？？？

はたまた、加齢によるものか？？？

そこは、距離と言うことで…。

でも明日からも歩くように走るよ〜！

集中力

日常生活の中で"ここぞ"というときに必要な集中力。

長時間、勉強や仕事に集中しようと思っても

それほどはかどらなかったことは一度や二度では無いはず。

それは、実は集中力はせいぜい30分程度しか持続しないからである。

集中力を効果的に発揮するには休憩をタイミングよくとること。

本人が集中しているつもりでも作業の途中に比べて

じつはスタートしたときのほうが集中しているもの。

心理学者のＭ・Ｊ・ライリーによると、

人間が集中力を一番バンいい状態で維持できるの時間は

25分が限度とされている。

そのため、25分作業して休憩をとって

集中力を高める方法を唱えている。

何かに集中するためには、上手に休憩をとり、

意識を散漫させないことが重要だと言える。