関節…痛

人は一日に約10万回も関節を動かします。

そのため、各関節はかなりの耐久力を持っていますが、

軟骨の厚さは加齢に伴い薄くなる。

そして、軟骨がすり減り変形してしまうと関節痛となる。

これは年が上にいけばいくほど増加しますが、

若年層でも発症しやすいタイプが有ります。

まず太っている人は過剰な負担がかかるため、関節痛を起こしやすい。

次にO脚の人も、内側の関節に力が入っているので軟骨が変形しやすい。

関節痛を防ぐためには、

衰えるクッション力を補強する為に、

ある程度の筋肉をつけることが望ましい。

ということだが、関節痛になってからでは鍛えるのも難しい、

だから予防の為にジョギングを始めたのに

膝痛めた…。

どないやねん…、

でもウォーキングならばと…、

更に痛めた…みたい、

どないやねん…。

ハァー。

距離が長すぎたのか？？？

体重が重すぎたのか？？？

はたまた、加齢によるものか？？？

そこは、距離と言うことで…。

でも明日からも歩くように走るよ〜！